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基本介紹：
網球是一項優美而激烈的運動：網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運 動。
一．網球裝備
網球服裝 ：傳統的顏色，以白色為主；男性以短袖、短褲，女性以短袖、無袖、短褲或短裙 ( 有領之上衣 ) ；服裝以舒適輕便，能伸縮吸汗的衣料為優。平底鞋，不可有釘子或顆粒之鞋底，會破壞場地表面。球襪需著較厚且易伸縮、吸汗的襪為主，尤其在堅硬的地面上， 更需留意足部的受傷及水泡。
1.東方式握拍法 ：亦稱『握手式』握拍法。
優點：適合于反彈球打法，是底線戰術最佳的打擊法，尤其處理反彈至腰高的來球。
缺點：反手擊球時握拍位置必須移動，擊球瞬間需作交換握拍位置。
2. 大陸式握拍法 ：對于較低的反彈球及低截擊極為適合，同時此握拍法無正反拍握法之分，處理截擊、發球異常方便；但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來配合擊球時機，否則呈反效果。
3.西方式握拍法 ：很適合于正手強勁上旋球的打法，但反手擊球非常不便；由于反手不易擊球，一般選手不樂于執握此種握法。
三．球的旋轉與種類
除平擊球外，無論是正手拍或反手拍，在整個動作的過程中，若用勁打球，都會使球產生某種旋轉，球的旋轉方向與飛行拋物線及反彈后的方向，都有密切的關系，以下敘述欲使球旋轉的動作：
正旋球 (Topspin) 或稱 上旋球、高旋球 (0verspin)--- 從球之下方往上抽，動作由低而高的往前推動，即產生正旋，球速加快，向移動方向迅速旋轉，在空中急速落下，不易出界，且落地后反彈高而快，將使對手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不斷累積練習，方能體會其中訣竅。
反旋球 (Backspin) 或稱 下旋球 (Underspin)--- 與正旋球相反，從球之上方往下切，動作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋轉，過網球速較慢，故上飄非行距離長，入射角小所以反彈得低，原地彈起或直線落下，低空滑過地面，乃依打擊強弱度，拍面角度，動作長短來定。
切擊球 (Chop shot)--- 使球拍成垂直，從上往下揮動，擊打球之斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰術。
平擊球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推動，加以下壓，為快速球擊法，較難控制，容易出界。
四．步伐
在所有的球類活動中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運動，如果步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的 打擊，網球運動乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使 重心轉移之動作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時機迎擊來球，是打好網球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側步來調整擊球位置，尤其是碎步，當 球離身體很遠需大步來移動，在接近時應改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。
五．擊球位置及時機
擊球位置，也就是擊球點，預測球拍長度約有 80 公分，體會揮動球拍時手的延長，擊球位置在身體側前方 45 度處，即手能自然伸展的部位
收費標準：
1VS/人 10次課/小時（不包含場地費）
1VS/人 10次課/小時（包含場地費）
1VS 3 980/人 10次課/小時（包含場地費）
定制班（4人及以上）680元/人 10次課/小時
上課地點時間可由學員和教練協商制定
培訓班(4-6人)
成人 880元/人 10次課/小時（包含場地費）
兒童 980元/人 12次課/小時（包含場地費）
培訓班場地固定，南航、五臺山、奧體、南京體育學院等。
